Exercício físico e alimentação saudável, SIM. Obsessões Não

No outro dia falava com uma amiga minha sobre isto, sou completamente a favor de alimentação saudável e da prática de exercício físico regular.  Acho que não podemos estar constantemente a colocar a falta de tempo e as circunstâncias da vida como desculpas, para não cuidarmos mais de nós nestes dois aspectos. Sei que para muitas pessoas, é impossível conciliar ginásio com trabalho, até porque já estive nessa situação, mas noutros casos, basta querer e lutar por isso.

Quem já me segue há um tempo, sabe que no final do ano passado inscrevi-me  no ginásio e tenho adorado a experiência. Estou bastante empenhada em treinar regularmente, o que tenho conseguido fazer nestes meses, apesar do meu horário ligeiramente aleatório. Faço-o por uma questão de saúde, por todos os benefícios que traz, tanto a nível de postura, dores de costas, a nível cardiovascular, assim como psicologicamente, já que é um autêntico calmante. Claro que a nível estético também tem os seus benefícios e tenho conseguido ver resultados. No que toca à alimentação, muitas vezes é difícil à hora de almoço controlar o que se come, mas tento não exagerar, reduzir ao máximo às visitas ao MacDonald´s e restaurantes de fast food, evitar bolachas a toda a hora, chocolates e não exagerar na quantidade de comida ao jantar, principalmente com excesso de hidratos de carbono e gorduras, são algumas das minhas regras básicas.

Sempre fui uma pessoa moderada e nesta parte continuo a ser, portanto não me venham com exageros, simplesmente não suporte exageros e obsessões. Já falei com pessoas, li artigos, blogs, facebooks e por aí além, com coisas que me tiram do sério. Não é porque estou inscrita no ginásio que vou deixar de fazer o resto da minha vida, só porque tenho de ir treinar mil vezes por semana e não posso abdicar de uma hora que seja. Não me vou sentir culpada se não conseguir (mesmo) treinar mais do que 1h/1h30 em determinada semana, nem vou fazer vinte mil aulas na semana a seguir para compensar. 

A nível de comida, passa-se o mesmo. Uma coisa é querermos comer de modo saudável, não exagerar em jantares pesados, em refeições carregadas de gordura ou em doces, mas disso à obsessão de controlar cada grama de comida que como, ou de me martirizar porque comi uma fatia de bolo de chocolate no dia x, ou bebi uma coca-cola no dia y, não pessoal, sinceramente não é comigo. Ou fugir de um jantar de convívio ocasional só porque o local escolhido é uma hamburgueria/pizzaria, não, não e não. Uma coisa é quando se quer perder peso e nesse caso, sou completamente a favor de dietas com pés e cabeça e restrições mais controladas, acompanhadas por um nutricionista, agora de resto quando se quer manter peso, comida saudável sim, obssessões não e não. 

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Vamos focar-nos no razoável. Vamos trazer moderação para a nossa vida. Nem 8 nem 80.

Fica o conselho.